https://club911.lokris.app/viewtopic.php?t=97627
gtrs57 a écrit : alors question, vous avez des vidéos qui décrivent ce qu'il faut faire....?
Raph a écrit :Il y en a des dizaines. Par exemple:gtrs57 a écrit : alors question, vous avez des vidéos qui décrivent ce qu'il faut faire....?
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Essaies ca, 3 fois par semaine et, dans un mois, on en reparle
Personellement, et petit a petit, j'ai developpe ma propre routine. Parceque, dependant des activites de sport qu'on fait, il y a des choses a etirer plus, ou moins. Mais tout ca vient avec l'experience de l'etirement. Il faut d'abord faire regulierement une routine de base
Pour info, depuis que je fais des etirements (une dizaine d'annees), je ne me blesse plus