[Paulo2.4E]

Un soutien de trump ou un extrémiste "écologiste" qui y voit un sens "symbolique" (sont plus à une absurdité près)?

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[Raph]

Un soutien de trump ou un extrémiste "écologiste" qui y voit un sens "symbolique" (sont plus à une absurdité près)?

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Plutot un pari debile je pense. Bref, pas le bout du monde non plus, la nature reprendra le dessus et tout ira bien.

En attendant, je me suis "baigne" dans la mer du nord



"Coast to coast" accompli donc

[928cs]

Bravo, Raph!

Tu restes un grand malade

Je suis en perte de poids en ce moment. Encore un kilo ou deux et je vais être au top pour me remettre sérieusement à la course à pied.

[Geg]

Tu as le droit de poster la dernière photo car tu es à pied.

[PhilR26]

Et comme les vrais guerriers...sans chaussures ! ;)

[gtrs57]

@MI07 a déserté le forum ?

[MI07]

Je suis intervenu un peu plus haut . J'ai fait un peu autre chose ces derniers temps.

[Raph]

Un petit jogging de 5km ce matin

Mais aussi seance de fractionne, 4 x 200m sprint avec recovery jog entre

Il faut que j'ameliore ma perfo... 5 ans que je n'avais pas fait de fractionne... Ca calme

[Jean92]

J'ai décidé de me mettre au fractionné moi aussi ! Je n'en ai jamais fait et me demande un peu par où/quoi commencer ?
Pas d'excuse, j'ai une piste accessible tous les jours à 3 mn de la maison.... yapluka

[Raph]

...Je n'en ai jamais fait et me demande un peu par où/quoi commencer ?
...

Le principe est simple: gros effort (sprint) pendant une courte duree, recuperation (jog ou marche) et ainsi de suite.

J'ai commence aujourd'hui avec 4 x 200m de sprint et des recuperation en jog de 200, (ca me fait une routine allez - retour).

Au fil du temps, je vais augmenter la quantite et aussi alterner avec es 100m.

Le tout une fois par semaine.

My 2 cents.