Club911

gtrs57 a écrit :

depuis ce matin 11h, je peux enfin dire : MOI.....

je ne pouvais rester sur ma frustration de Dijon.
je n'ai trouvé aucun marathon qui me convenait et l'expérience de Dijon m'a fait me diriger vers une autre option

Une idée un peu loufoque : courir un marathon solo, avec mon épouse aux ravitaillements. Sans en parler à personne, cela évite la pression, et cela évite d'expliquer à nouveau pourquoi on a échoue. pas toujours trés agréable

Donc super fier d'être finisher même si je n'aurais pas de médaille mais là n'est pas le principal

les raisons de mon abandon de Dijon auront bien été un rythme trop élevé, couplé à une chaleur trop importante et un déficit en eau...

Donc ce matin, départ à 7h (j'ai du attendre que le jour se lève) . pas hyper confiant car depuis Dijon le rythme d'entrainement avaient bien chuté, 2 plus rarement 3 par semaine. je me sentais déjà moins affuté même si au final mes 6 mois d'entrainement étaient finalement encore bien présents.
donc oui, vous aviez raison, il fallait courir un marathon sans tarder pour ne pas en perdre le bénéfice

la météo compliquée de ce derniers jours a compliqué ma tache, trouver une fenêtre de tir. il fallait faire vite car j'ai pas mal de déplacements privés prévus à partir du 15/11 et à partir du 01/12, on entre carrément dans la période de Noel...peu propice aux exploits sportifs. Décision jeudi de courir samedi. même pas eu le temps de boire mes 1.5L de Maltodextrine de maïs..

Donc j'ai couru à mon rythme, trés souvent 5m50 au km. Un rythme, pour moi, bien plus confortable que 5m30. tout s'est trés bien déroulé jusqu'au km 38. je n'ai vu aucun mur au km 30-32, preuve que ce mur (que j'ai eu à Dijon) apparait lorsque l'on ne se sent déjà plus bien physiquement.
à 38, je me rends compte qu'il reste 4 km. la fatigue est là. cela devient compliqué. je m'accroche. cela passe sauf dans le dernier km. Là c'est vraiment l'enfer. je ne sais plus si le cerveau commande encore mes jambes. mais je finis en 4h08.
je me rend compte qu'à mon niveau le temps n'est pas si important. Seul compte le fait de finir. et c'est fait.
tout le long, plutôt que de penser au km restants, je me suis fixé des petits objectifs qui étaient un lieu à atteindre. C'est moins anxiogène...

Et pour finir la preuve en image.....
Maintenant un peu de repos....

gtrs57 a écrit :

l'entrainement fait que je n'ai aucune douleur aujourd"hui.

gtrs57 a écrit :

il faut partir sur la premiere ligne